sofiamagdalena

Jag reserverar jag mig för alla tryckfel (stavfel) som eventuellt, och med största sannolikhet, kommer finnas i den här texten.  Jag kan inte sova, förmodligen för att jag hällde i mig en smoothie alldeles för sent... Så jag sitter här och googlar och hittar en massa viktiga saker som åtminstone inte jag känner till, och lite annat som jag tycker är bra att veta!


•   Ät varm mat eftersom den mättar bättre än kall. Man blir mätt snabbare och kroppen behöver därför inte ta in lika mkt engergi (jag ska nog med andra ord inte äta turkisk yoghurt 4 ggr/dag).

•   Kokosfett ökar värmen i kroppen vilket är bra! Kokosfett lagras heller inte i kroppen utan förbränns direkt. Det fungerar också perfekt att steka i. 

•   Undvik glutamat som ofta finns i kryddor och färdigmat. Glutamat gör att maten smakar bättre, den gör att du äter mer och dessutom känner du inte mättnad som du ska.

•   Ät inte fett tillsammans med kolhydrater eftersom dessa blockerar mättnadskänslorna och det då finns risk att överäta fett.

•   Vid hunger ställer sig kroppen in på att lagra fett. Det är med andra ord superviktigt att inte vara hungrig.

•   Proteiner från fisk mättar bättre än proteiner från kött. Välj fisk i alla former så ofta det är möjligt!!


I ett av Anna Halléns inlägg, http://blogg.passagen.se/gi-anna/, skriver hon om hur man ska lyckas:

"Hur ska du då göra för att lyckas? Säg inte att du ska ta bort allt gott för resten av ditt liv, det skapar bara panik. Säg inte heller att du ska ha kvar lite till helgen, det håller bara suget och beroendet på topp. Ge dig i stället en chans att uppleva hur det är att vara utan suget, att vara pigg och må strålande. Prova detta KONSEKVENT under 6 månader. Bara 6 månader av ditt långa liv, inga undantag."

Jag ska verkligen köra det här i några månader. Eftersom jag inte vet hur länge mitt "mitt långa liv" är, börjar jag nog med 3-4 månader. Jag har en liten känsla av att om jag inte har märkt någon som helst skillnad då, kommer jag nog ha svårt att fortsätta peppa mig själv. Än så länge är jag positiv!!

"Klara färdiga.... NU är det dags. inte i morgon. Börja inte ett nytt liv med att vräka i dig en massa skräp... lika dumt som för en alkoholist att börja sitt nya nyktra liv med en kalasfylla!!"